Trainingsplan Generator
Dein Training. Dein Ziel. Dein Plan.
Schritt 1 von 9
Athlet
Wer bist du?
Jahre
cm
kg
Diese Angaben steuern die zulässige Progression deines Plans — nicht nur die Optik.
9 kurze Schritte — daraus berechnet der Generator deinen individuellen Plan: regelbasiert, konservativ absichernd und orientiert an etablierten Trainingsprinzipien von Jack Daniels, Pete Pfitzinger, Arthur Lydiard und dem 80/20-Ansatz. Inklusive PDF-Export.
Ehrlich statt Scheinpräzision
Bereiche statt falscher Exaktheit.
Der Generator arbeitet mit plausiblen Bereichen, konservativen Annahmen und legt jede Berechnungsgrundlage offen. Er ersetzt weder Trainer noch medizinische Beratung — er gibt dir einen nachvollziehbaren, sicheren Rahmen für dein Training.
- VDOT-basierte Trainingsbereiche
- Echte Zeitbudget-Planung
- Transparente Berechnung
- PDF-Export